Okres jesienno-zimowy to czas, w którym nasza skóra jest szczególnie narażona na przesuszenie. Także nasze samopoczucie z powodu braku słońca pogarsza się, częściej czujemy się zmęczeni, ospali, zniechęceni. Starożytna maksyma - sanus per aquam, znacząca „zdrowy przez wodę” - podpowiada znany, prosty sposób na radzenie sobie z tymi trudnościami.  Znają go balneoterapeuci z sanatoriów i centrów uzdrowiskowych oraz specjaliści z ośrodków spa.

 Żeby podwyższyć skuteczność zabiegów zdrowotnych przy użyciu wody możemy  udać się po pomoc do ekspertów. Jeśli jednak nie mamy takiej możliwości albo potrzeby, to nawet samodzielnie,  w domowym zaciszu możemy regularnie aplikować sobie dawki kojącego, kąpielowego relaksu.
Efekt kąpieli uzależniony jest od temperatury wody i użytych do niej dodatków. Uniwersalną i najbardziej polecaną jest temperatura 36°C. Kąpiel w tej temperaturze odpręża, niweluje zmęczenie, działa relaksująco i lekko pobudzająco.  Cieplejsza woda wpłynie rozkurczająco na nasze mięśnie, złagodzi bóle i pomoże zasnąć. Pamiętać trzeba jednak o tym, że kąpiel w wodzie powyżej 40°C wywołać może efekt osłabienia, nawet w przypadku zdrowego, silnego organizmu.
Kąpiele w temperaturach skrajnie odbiegających od temperatury ciała nie są polecane osobom starszym, gdyż z wiekiem praca naczyń krwionośnych ulega pogorszeniu. Optymalny czas kąpieli wynosi 20 minut.

 Kąpielowych dodatków mamy do wyboru bez liku, a z mnóstwa płynów, soli, olejków i ziół powinniśmy wybrać te, które najlepiej odpowiadają aktualnemu zapotrzebowaniu naszego organizmu. Na dolegliwości związane z bezsennością, zmęczeniem, napięciem nerwowym najlepszy będzie olejek pomarańczowy, lawendowy lub bergamotowy. Jeśli nasza skóra potrzebuje nawilżenia, to doskonale nada się do tego celu napar z nagietka z dodatkiem miodu, podrażnienia natomiast ukoi mięta pieprzowa i rumianek, dolegliwości menopauzy łagodzić będzie olejek z kopru włoskiego i neroli.

 Jesienno-zimowemu przemarznięciu doskonale zaradzi rozgrzewająca kąpiel z dodatkiem startego korzenia imbiru, a bólom reumatycznym woda z naparem z gałązek i owoców jałowca.  Dobry, spokojny sen przyniesie kąpiel z olejkiem lawendy i jałowca.
Bezpośrednio po kąpieli, po delikatnym osuszeniu skóry należy zastosować balsam nawilżający lub ujędrniający.

Joanka